오늘은 등하는 날이에오

어제 아주 많이먹고 운동을 쉬었기때무네 오늘 등운동을 열심히 해줍니다 어제 먹은것 : 까르보 불닭볶음면, 닭가슴살 그리고 에그타르트 3개 그리고 티라미슈 반컵ㅋ 스트레칭후 제이제이 복근운동으로 몸을 풀어줍니다 케이블 암풀다운 10kg 15회 1세트 7.5kg 15회 2세트 몸풀기세트로 등을 풀어주어요 랫풀다운 20kg15회 1세트 25kg 15회 2세트 헬스장에 그랩이 새로 생겼어요 그래서 이그랩 이름은 몰라요 좁은걸로 그랩바꿔서 20kg 15회 1세트 25kg 15회 2세트 있길래 그냥 해봤어요 언더그립 바벨로우 빈바 15회 5kg 15회 2세트 한세트 더해야될것 같지만 오늘은 3세트씩 다양하게 조지기로 했어요 어시스트 풀업 넓게잡고 35kg 15회 3세트 슬슬 30kg로 해야겠어요 할만한 느낌 이거는 이름을 모르겠는데 아무튼 10kg씩 꼽고 15회 3세트 로우로우 30kg 15회 3세트 저번에 등운동 pt받은 게시글을 참고해서 열심히 했어요 오늘의 급찐급빠 등운동 with 라미,...