운동하는 직장인 조말랭 등운동

안녕하세요? 카라클레스 헬창 조말랭입니다.

오늘은 운동 헬스 100일중 2일차 입니다. 늘 달고사는 운동이지만 지쳐서가고싶지 않을때가 있습니다.

그떄는 근육통으로 인한 강제 휴식. 오늘은 5시20분에 기상을하고 쿨피스로 떨어진 당충전을 하면서, 운동도구들을 챙깁니다.

오늘은 등 운동하는 날이거든요. 등운동은 등근육을 강화하고 등을 더욱 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다양한 등 운동을 통해 상, 중, 하부 등 근육을 모두 다루면서 균형 있게 강화할 수 있습니다. 오늘도 어김없이 춥습니다!

눈이 펑펑 내려요! 업무 시즌 비시즌에 따라서 운동 횟수와 운동하는 시간이 달라진답니다.

지금은 시즌온 이기때문에 새벽운동을한답니다. 22년 3번째 바디프로필 이후 클린푸드로 찌울거란 다짐이 늘 그랬듯이 깨진듯합니다. 뭘로 찐걸까요?

알콜도 잘 안먹는데... 등 운동을 위해 스트레칭을 해줍니다.

운동 전 후로 스트레칭은 선택이 아닌 필수랍니다. 등을 스트레칭하여 유연성을 향상시키고 긴장을 완...