안녕하세요?! 운동/레저 분야 웨이트 트레이닝 전문 "운동하는 의학박사 조말랭"입니다!
헬스하시는 분들 또는 아침에 식사대용으로 많이들 섭취하고있는 단백질 보충제! 단백질은 "동물성과 식물성" 두가지로 나뉘어져 있습니다.
헬스 후 대부분은 동물성을 섭취 하고있지만, 동물성에서 부족한 아미노산은 식물성에서 섭취를 해주어야합니다. 대체로는 메티오닌과 라이신이 있습니다.
저는 개인적으로 프로틴 보충제는 잘 안먹는 편이긴 하지만 운동 후 딱 한번만 먹고 나머지는 음식으로 보충합니다. 오늘의 잇템은 퓨어프로틴7의 그린티 쉐이크입니다.
그래서 그에 알맞게 초록색 운동복을 입고 이두와 삼두근을 했습니다! 프로 쇠질러 운동인들 대부분은 동물성 프로틴을 먹어주고 있습니다.
이유로는 완전 단백질로 9가지의 필수 아미노산이 모두 들어있습니다. 저는 한번 사두면 정말 오랬동안 먹습니다.
헬스 후 딱 한번만 먹기때문에 3kg짜리 대용량을 사두면 한참을 먹습니다. 우리몸은 항상성을 이루어야하므로 양질의 영양...
