헬스 운동 수행능력 향상! 삼대오백 크레아틴 알약

“안녕하세요, 운동하는 의학박사(Ph. D) 조말랭입니다.

헬스 전문 인플루언서로, 클립 크리에이터 5기로도 활동하고 있습니다. 저는 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 누구나 따라 할 수 있는 건강하고 효과적인 운동법을 공유합니다.”

오늘의 주제는 [크레아틴] 입니다. 헬스를 시작하거나 웨이트트레이닝을 꾸준히 하다보면은 어느새 자연스럽게 단백질 보충제와 크레아틴 이야기를 접하게된답니다.

단백질이 근육 합성에 도움을 준다면, 크레아틴은? 웨이트트레이닝 헬스 중 힘과 지구력을 끌어올려주는데 한몫하고있답니다.

크레아틴 많이 먹으면 몸에 안좋지않아? 과하게 먹으면 모든지 좋지않답니다ㅎㅎ 크레아틴은 우리 몸의 근육과 뇌 등에 존재하고있는 천연 물질이랍니다.

메인으로 하는 일들은 에너지 대사에 관여를 하고있습니다. 특히 헬스와 같은 단시간에 고강도로 무산소운동 즉, 웨이트트레이닝할 때, 아데노신 삼인삼이라고하는 ATP를 빠르게 재생시켜주는 데 중요한 역할을 하고있는 아이랍니다.

예를들어서 스...