하루 종일 앉아있는데 살이 찌는 이유와 확실한 예방법

안녕하세요 여러분! 요즘 현대인은 앉아 있는 시간이 너무 길죠 회사에서도 카페에서도 심지어 집에서도 엉덩이가 의자에 붙은 시간이 하루에 10시간을 넘는다는 조사도 있을 정도예요 그런데 문제는!

움직이지 않으면 우리 몸은 살 찌기 딱 좋은 모드로 변한다는 것 자 그럼 이제 왜 그런지 하나씩 파헤쳐봅시다 기초대사량이 떨어진다 – 앉아 있는 게 진짜 문제 기초대사량은 우리가 가만히 있어도 소모하는 에너지예요 그런데 오랫동안 앉아 있으면 근육 사용이 줄어들면서 기초대사량이 점점 떨어집니다 예전엔 그냥 숨 쉬어도 1,500kcal가 소모됐는데 이젠 같은 행동을 해도 1,300kcal밖에 안 쓰는 거예요 그 200kcal 차이가 매일 쌓이면 1개월이면 6,000kcal 즉 지방 약 1kg에 해당하죠 쉽게 말해: 앉아만 있어도 살이 찌는 이유는 사실 움직이지 않아서 대사량이 줄어들기 때문이에요 혈액순환 저하 – 지방이 더 잘 쌓인다 앉아 있으면 다리 쪽 혈액순환이 떨어져서 몸 전체의 순환 ...