30kg이상 감량 후 가장 중요하다 생각한 다이어트 꿀팁 공유 세상엔 몸짱들이 참 많다. 체지방 3kg에 골격근 45를 넘기는 선수급 몸짱 남성분들도 많고 인스타나 유튜브 등을 보면 진짜 너무멋진 헬스 인플루언서들이 차고 넘친다.
물론 그 분들이 지식이 훨씬 많고 몸도 훌륭하지만! 일반인이나 비만인의 입장에서 진짜 도움이 되는 다이어트 후기가 필요하지 않나 해서 내 이야기를 포스팅 해본다.
시작하며 나는 몸이 좋지 않다. 타고난 유전자도 좋은 편은 아니고, 어릴 때 소아비만으로 고등학교 1학년까지 쭉 뚱뚱한 편이었다.
특히 16살 겨울방학 때 생활패턴이 완전히 무너져서 17살 한창 사춘기 시기에 109kg 인생 최고 몸무게를 찍고 자존감이 바닥을 쳤었다. 이대로는 안되겠다 생각해서 무작정 시작했던 다이어트.
의지로 굶고 걷고 해서 80kg까지 감량했지만 유산소와 식단 위주의 다이어트로 나는 평생 다이어트랑 친하게 지내야 하는 체질이자, 탄력관리 등 계속해서 관리하는 삶을 살아야만 하...
![[다이어트] 109kg -> 77kg 20년 유지중인 평생 다이어터의 다이어트 꿀팁 초급편](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA4MTdfNTcg/MDAxNzIzODcyODAwMjMw.x74AV7RUjZ0BWD0-M5HkTUNguJtialELOr8CuT4A3OYg.04iyfXQms8KcC6vQdbiPZl3JEUT5PZXDQ5vmHtYmEUQg.JPEG/output_2336786264.jpg?type=w2)
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