바프 D-8 21.11.18(목) 복근이고 공복유산소고 뭐고 안할게 브이스쿼트 엉덩이 떼고 아웃싸이 와 이거 개힘들다 근데 오늘 운동 좀 잘되는듯 어제 한바탕 울어서 그런가~^^ - 마이마운틴 15분 - [힙] 아웃싸이 30회 6세트 - [힙] 몬스터글루트 - [힙] 브이스쿼트 15회 3세트 - [힙] ghd 20회 3세트 - 천국의계단 15분 900계단 - 마이마운틴 15분 - 싸이클 10분 유산소 좀 오래 하자 제발...!!!! 내 후면삼각근을 보시오 식단도 굿!
오늘 운동하고 집에가는데 문득 든 생각이 교통사고나면 다 조진다.... 뇌에 힘주고 운전했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마 안남은만큼 컨디션과 다치지않는것에 집중!
복근운동 하면 뭐하니 다치면 못찍는데 라고 정신승리 해봅니다 바프 D-7 21.11.19(금) 원래 퇴근하고 운동 바로 가는데 금욜이라 차도 막히고 뭔가 집에 들렀다 가고싶어서(?) 집에간김에 잠시 침대에 앉았는데 눈뜨니까 열시 ㅎㅎ 지대얼탱 ㅎ 일어나서 싸이클 90분 탔...
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![[바프 D-10] 복근운동 시작](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA2MjFfMTM2/MDAxNjU1Nzc3MTg1ODgx.Ggi3qSHQHVnvPC-fwSx8oZUQCkivZyqmLmZRfrI0GSsg.IRGZQc-t-NUm8OURdIx36ciEdMDtjTcb5oVNfaU_MEEg.JPEG.jsm7186/IMG_8274.jpg?type=w2)
