데뷔 이후 30년 가까이 한결같은 몸매를 유지하고 있는 배우 한고은 씨! 그녀의 시간을 거스르는 듯한 우아함은 정말 놀랍습니다 그런데 그녀의 몸매 관리 비결이 의외로 무리한 운동보다는 '단순한 식단 루틴'에 있다는 사실 알고 계셨나요?
한고은의 나만의 리듬 몸매 관리 루틴 3가지 한고은 씨는 평소엔 식단에 크게 집착하지 않지만 중요한 일정이 있을 땐 몸의 리듬을 재정비하기 위한 벼락치기 3일 플랜에 돌입합니다 바로 간헐적 단식을 활용한 3일 플랜입니다 1일 차는 두 끼, 2일 차는 한 끼, 3일 차는 24시간 공복을 유지해 몸의 리듬을 초기화하는 것이 핵심이에요 여기에 하루 2.5L 이상의 물을 꾸준히 마셔 노폐물 배출과 체내 순환을 돕습니다 짧은 기간 동안 몸의 순환을 리셋해 주면 무리 없이 몸이 한결 가벼워지는 효과를 느낄 수 있다고 합니다 5kg 감량 식단의 핵심! 마요네즈 대신 그릭요거트 샐러드 식단 관리 시 한고은 씨의 원칙은 '탄수화물 최소화'와 '단백질/채소 중심'입니다...
