아침에 일어나서 마시는 물, 약일까 독일까?

아침에 눈 뜨자마자 물 한 잔 마시는 습관, 건강의 국룰처럼 여겨지죠? 하지만 가끔은 밤새 입안에 생긴 세균을 같이 마시는 건 아닌지, 찬물이 좋은지 따뜻한 물이 좋은지 헷갈릴 때가 있어요.

오늘은 의학적 근거를 바탕으로 딱 정리해 드릴게요. 입속 세균, 그냥 마셔도 될까요?

자고 일어나면 입 냄새도 나고 찝찝하죠. 밤새 침 분비가 줄어서 입안에 세균이 늘어나는 건 사실이에요.

그래서 물 마실 때 세균까지 몽땅 위장으로 넘어가는 거 아니냐고 걱정하시는 분들이 많아요. 하지만 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

우리 위장에는 강력한 살균제인 위산이 버티고 있거든요. 건강한 사람이라면 물과 함께 들어온 세균 대부분은 위산에 의해 녹아 없어집니다.

그래도 찝찝하다면? 물 마시기 전에 물로 입을 가볍게 헹궈 뱉거나 양치를 먼저 하세요.

이게 가장 확실한 방법이에요. 찬물 vs 따뜻한 물, 무엇이 정답일까요?

한국인은 얼죽아(얼어 죽어도 아이스)라지만, 아침 공복에는 참는 게 좋아요. 찬물은 자율...