많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 “뭘 먹느냐”에 집중하지만, 실제로 우리 몸의 ‘호르몬 균형’이 체중 조절의 핵심 열쇠라는 사실, 알고 계셨나요? 그중에서도 최근 가장 주목받는 두 가지 호르몬은 바로 GLP-1(식욕 억제 호르몬) 코르티솔(스트레스 호르몬)입니다.
GLP-1: 배고픔을 조절하는 똑똑한 호르몬 GLP-1은 식사를 하면 장에서 분비되는 호르몬으로, 식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지해주며 혈당까지 안정시켜주는 다이어트 친화적인 호르몬입니다. 최근 유행하는 ‘위고비’, ‘오젬픽’ 등도 바로 이 GLP-1을 모방한 약물이에요. ️
문제는, 스트레스가 많을 때 스트레스를 많이 받으면 '코르티솔'이라는 호르몬이 과다 분비되는데, 이게 문제예요. 코르티솔이 높아지면: 혈당이 올라가고 체지방이 복부에 쌓이기 쉬워지며 심지어 식욕까지 늘어납니다.
즉, 아무리 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유, 그 배경엔 코르티솔 과잉이 있을 수 있습니다. 결국 핵심은, GLP-1은 높이고...
