1. 요로결석이란?
요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등에 생기는 단단한 돌처럼 형성된 결석을 말합니다. 주로 칼슘, 수산염, 요산 등의 성분이 뭉쳐 형성되며, 크기에 따라 증상과 치료법이 달라집니다.
심한 경우 극심한 통증을 유발하며, 치료가 필요할 수 있습니다. 2. 요로결석 예방 방법 요로결석은 생활습관을 개선함으로써 예방할 수 있습니다.
다음과 같은 방법을 실천하면 결석 형성을 줄일 수 있습니다. 1) 충분한 수분 섭취 하루 2~3L 이상의 물을 마시면 소변의 농도를 낮춰 결석 형성을 방지할 수 있습니다. 특히 운동 후나 땀을 많이 흘리는 날에는 더 많은 수분 보충이 필요합니다. 2) 균형 잡힌 식단 칼슘이 적절한 음식 섭취: 칼슘을 적절히 섭취하면 결석의 주성분인 수산염과 결합하여 체외로 배출되므로 결석 예방에 도움이 됩니다.
소금 섭취 줄이기: 나트륨이 많으면 칼슘 배출이 증가해 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 옥살산이 많은 음식 조절: 시금치, 감자, 견과류, 초콜...
