비타민 Vitamin ▷ 비타민C 비타민C는 체내에서 합성되지 않아 음식이나 건강식품, 의약품으로 따로 섭취를 해야 하는 영양소에요. 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 모세혈관을 보호하고, 세포 산화에 의한 손상을 방지하는 역할을 해요.
각종 질환과 암을 예방하는 항암 효과가 있어요. 콜라겐 합성을 도와 골격과 근육, 피부를 보호하는 역할을 해요.
세균과 바이러스 증식 억제, 뼈의 형성, 신경전달물질을 합성하는 역할을 해요. 비타민A, E와 함께 섭취하면 항산화 작용에 보다 효과적이에요. ▷ 비타민B2 세포의 성장과 재생을 돕는 역할을 하고, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있고, 체내의 생리 기능을 조절하는 역할을 해요. ▷ 비타민B6 신진대사를 원활하게 해주는 역할과 단백질과 아미노산의 대사를 촉진하고 신경전달물질 합성에 보조 효소로 작용해요.
적혈구에서 산소를 운반하는 헤모글로빈 합성에도 필요해요. 비타민B6는 다른 비타민B 군들과 달리, 장내 세균에 의해 합성되기도 해요...
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