골다공증영양제 칼마디 챙겨보세요

자주 보는 전문가 채널에서 적극적으로 추천하는 영양소가 있어요. 바로 마그네슘이에요.

미네랄의 대표적인 성분으로 우리 몸에 꼭 필요하고, 결핍 시에는 쉽게 피로를 느끼고, 무기력감과 한쪽눈떨림, 자는 도중의 종아리에 나는 쥐 등의 근육경련이 일어날 수 있어요. 마그네슘과 함께 좋은 밸런스를 유지할 수 있는 성분으로는 칼슘과 비타민D가 있고, 흔히 칼마디라고 불리는 만큼 되도록 동시에 먹는 게 좋고, 함께 섭취하게 되면 흡수율을 높일 수가 있어요.

칼슘의 경우에는 한 조사 기관의 연구결과를 확인해 볼 때, 우리나라 사람에게 가장 부족한 영양소가 칼슘이라고 해요. 하루 권장량을 많이 밑도는 섭취 현상을 보이고 있고, 이는 뼈가 약해지고, 감정 조절이 어려운 증상들이 나타날 수 있어서 주의를 요하게 돼요.

그래서인지 나이가 들수록 골다공증영양제를 많이 찾게 되는데요, 세 가지 성분을 각기 다르게 먹다 보면 균형이 맞지 않을 때가 있어서 한 번에 챙기면서도 적절한 배합과 좋은 성분으로 이루...