안녕하세요 김현진 트레이너입니다 오늘은 상체운동에 앞서 상체의 코어라고도 불리는 견갑골에 대해서 알아보고 간단한 운동 한번 진행해보겠습니다. 마곡헬스 제이뷰짐 마곡헬스 제이뷰짐 견갑골이란?
이렇게 생긴 흔히 말하는 어깨뼈라고 하는 곳입니다 견갑골은 다른 뼈들처럼 뼈와뼈를 이어져 붙어있는 것보단 많은 근육들이 감싸고 연결되어 있어 불안정하면서도 많은 동작들을 나타내고 움직일 수 있는 기능이 있는데요 이 견갑골에 대해서 움직임을 잘 알아도 상체운동을 더 잘할 수 있게 다가갈 수가 있습니다. 이 견갑골이 작용하는 움직임에는 6가지의 동작들이 있습니다 마곡헬스 견갑골 전인/후인 마곡헬스 견갑골 거상/하강 마곡헬스 상방회전/하방회전 처 이런식으로 여섯가지가 있고 움직임에 대한 인지가 안되고 어렵다면 운동을 통해서도 움직임에 대한 강화와 안정화를 시켜 줄 수 있습니다.
이 움직임들에 대하여 좀더 깊게 들어 갈 수 있는 방법을 알려드리겠습니다 마곡헬스 푸쉬업+ 푸쉬업도 여러가지 방법이있지만 네발...
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