마곡pt 제이뷰짐/ 스쿼트할때 어깨통증

안녕하세요 마곡pt 제이뷰짐 수빈쌤 입니다! 누구나 한번쯤 해봤을 스쿼트 .

하체 운동의 꽃이라고 불리는 스쿼트 . 하지만 스쿼트는 하체 뿐만 아니라 전신을 사용하는 운동이기도 합니다.

스쿼트 동작을 수행하기 위해 바벨을 짊어져야 하고, 몸통 또한 안정적으로 고정시켜야 하기 때문입니다. 물론 저희 마곡pt 제이뷰짐에서 스미스머신,바벨,덤벨,브이스쿼트를 통해 스쿼트 수업을 많이 진행하기도 하는데요 !

Previous image Next image 저희 마곡pt 제이뷰짐 회원님들의 멋진 스쿼트 !! 물론 운동레벨이 높으신 회원님이나 몸에 대한 가동성이 잘 나오시는 회원님들은 스쿼트가 잘 나오시지만, 처음 운동을 진행하시는 분이나 잘 못된 동작으로 인해 어깨통증이 발생하시는 분들도 있습니다.

여러가지 이유가 있겠지만, 종종 하체는 힘이 남아있는데, 다른 신체부위가 불편하거나 저려서 더 이상 스쿼트를 하지 못하는 경우가 많습니다 . 오늘 제가 소개해드릴 첫번째 이유 가능성으론 소흉근 단축!...

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