제하 !! 안녕하세요 제이뷰짐 수빈쌤 입니다 :) 10월말이 되면서 날씨도 완전히 겨울로 접어든 요즘!!
다들 추우시다고 집에만 계시고 있는건 아니시죠!? 밖은 춥지만 제이뷰짐은 핫하다는거 !!
핫한 제이뷰짐에서 오늘 알려드릴 블로그 내용은 음식 섭취를 어떻게 해야하는지 회원님들에게 많이 듣는 질문 "쌤 저 이거 먹어도 돼요?" 에대한 답변을 해볼까해요 !
제이뷰짐 회원님들에게 운동하는 이유를 물어보면 다이어트 때문이라고 말이 빠지지 않습니다! 우리는 살이 찌고, 한 번 찐 살은 이토록 빠지지 않는 걸까요?
그 이유중 가장 대표적인 이유는 체내 여분의 칼로리(에너지)때문입니다. 하루 동안 섭취한 칼로리보다 사용한 칼로리가 적으면 여분의 칼로리가 체내에 지방으로 축적돼요.
그래서 다이어트를 하면 가장 먼저 탄수화물 섭취를 줄이는 것부터 시작합니다! 그러나 탄수화물이 살찌는 음식이라는 건 오해예요!!
탄수화물이 문제가 되는이유는 과도하게 먹었을때 지방으로 전환되기 때문입니다 다이어트를 ...
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