바나나는 대부분이 탄수화물이에요 칼로리는 100g 당 77kcal로 탄수화물, 식이섬유, 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있답니다. 우리가 일반적으로 생각하는 바나나는 노란색이지만 익기전에는 초록색, 후숙이 많이 될수록 갈색으로 변하죠 그런데 이렇게 바나나색깔에 따라 건강에 미치는 영향도 다르다는거 알고 계셨나요?
얼마큼 숙성 됬느냐에 따라 맛도, 건강효능도 다른데요 바나나 색깔에 따라 우리건강에 어떻게 도움이 되는지 바나나와 함께 먹으면 좋은음식까지 모두 알아볼께요 고고! 초록색바나나효능 초록색 바나나는 덜익은 느낌의 단단한 질감과 좀 떫은 맛으로 잘 안먹게 되는데요 최근들어 초록색 바나나의 건강상의 이점으로 인해 녹색 바나나의 수요가 많이 늘었다고 합니다 초록색 바나나에는 저항성전분이 풍부합니다.
일명 착한 탄수화물이라고도 얘기하는데요 이 저항성전분이 장내 유익한 박테리아의 먹이가돼서 유익한 박테리아의 수가 증가하고 해로운 박테리아의 수는 감...
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