안녕하세요 25년도의 2월이 시작되었네요=] 모두들 새해 목표 중 운동하기, 다이어트하기, 건강 챙기기 하나씩 있으시죠? 저도 올해는 더 건강하고 운동을 열심히 하는 게 목표인데 많은 분들이 '근력운동'의 필요성을 잘 모르시거나 근육을 어떻게 만드는지, 어떻게 운동을 해야 할지 고민만 하시더라구요ㅠ 운동 전문가 김정환 팀장님을 추천드리며 근력운동의 필요성을 안내해 드릴게요=] 근육은 우리의 몸을 구성하는 가장 중요한 부분 중 하나!
뼈를 감싸는 성분이기 때문에 근육이 빠지면 뼈를 보호해 주는 에어백이 사라지는것과 같아요. 나이가 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 골다공증, 뼈 약화 등등이 생기고 약해짐에 따라서 무리하면 안 된다는 생각에 더 방치를 하면서 우리 몸은 더 약해지는 거죠..
그렇기 때문에 운동을 배우는 코치를 깐깐하게 골라야 하는 이유입니다. 운동 코칭에 적합한 국가공인 자격증이 있는지, 그만큼의 경력이 있는지, 본인 관리 또한 잘 되고 있는지 트레이너는 운동을 가르치고 ...
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