생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까.
지금부터 노력하면 보호할 수 있다. 많은 연구들에 따르면, 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다고 한다.
미국의 건강 정보지 프리벤션(Prevention)이 시력 보호 방법 5가지를 소개했다. [사진=클립아트코리아] 햇빛을 막아라 햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하자.
자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 선글라스는 태양의 가시광선을 막아준다.
가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반 퇴화를 일으키는 주원인이다. 눈에 좋은 음식 먹어라 비타민C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋다.
미국 임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면, 비타민C는 백내장 위험을 낮춰준다. 10년간 비타민C를 꾸준히 섭취하면 백내장 위...
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원문 링크 : (기사) 늙어서도 눈 건강 챙기는 법.
