김종국 프로틴 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 후기

안녕하세요. 찬빵입니다.

제가 프로틴을 챙겨 먹게 되었어요? 프로틴은 헬스 좋아하는 분들만 먹는 걸로 생각했는데 제가 구입을 하게 되다니...

제가 프로틴을 먹게 된 이유는 자전거를 조금이라도 더 잘 타기 위해서예요. (MCT 완주라는 목표에 더 가까워지고자!!)

자전거는 유산소인데 프로틴이 무슨 말이냐!! 네 유산소운동만 한다면 프로틴 필요 없죠ㅎㅎ 현재 인도어 후 근력운동을 병행하고 있어요.

(지난주부터 주 3회 시작^^) 인도어 (유산소) 운동 후 근력운동을 병행하면 미토콘드리아 생성이 약 1.8배 이상이라고 해요. 미토콘드리아는 포도당과 같은 영양분을 이용해 세포가 쓸 수 있는 에너지를 만드는 발전소라고 생각하시면 되는데요.

미토콘드리아가 많을수록 내가 쓸 수 있는 에너지가 늘어나는 거죠! (즉 봉크오는 시기를 늦춰줄 수 있다~) 그러면 근력운동을 하면서 근력을 키우려면 프로틴이 필수겠죠?

하루 단백질 140g 정도를 먹어야 하는데 식사로 대략 60g 먹는다고 하면 나머지 8...