왜, 수면이 중요할까요? 우리 몸의 무수한 세포들은 조직과 기관을 이뤄, 우리 몸이 정상적으로 작동하도록 하는 중요한 기본단위입니다.
이 세포들은 낮동안에는 무수한 활동을 하게 되는데요.. 이때 활동을 위해서는 에너지가 필요하고요..
이를 만들기 위해 세포들은 에너지대사를 하기 때문에 부가적인 불순물이나 찌꺼기등 낡은 세포들이 생깁니다.. 그러면 밤에 자는 동안 이 낡은 세포들은 새로운 세포들로 교체되어 다음날 다시 쌩쌩하게 살아나갈 수 있게 되는 것입니다 그런데...
밤에 잠을 못자게 되면, 새로운 세포가 생기지 않아 전날의 낡은 세포로 살 수 밖에 없습니다. 세포는 피부나 뼈, 혈액, 뇌의 신경세포, 장내 상피세포등 새로운 세포로 바뀌어야 하고, 이러한 세포들의 재생 싸 이클이 정상적으로 이루어질 때 정상적인 건강을 유지할 수 있는 것인데, 부족한 불충분한 수면은 이러한 정상적인 기능을 방해하므로, 이로인한 건강상 이상증상이 생기게 됩니다.
만성적인 수면부족은 식욕을 증가시켜 당...
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원문 링크 : 수면시간과 면역력, 불면증치료법
