키토제닉과 저탄고지 다이어트 차이 있다? 효과 제대로 알자!

모두 살 빼고 싶어하는 만큼, 다양한 살빼기 방법이 있습니다. 하지만 제대로 알지 못하고, 의욕만 앞서다간 건강이 위험해집니다!

무작정 따라 말고, 어떤 차이가 있는지 알아볼까요? 오늘 깔끔하게 정리하고, 나에게 맞는 방법은 무엇인지 확인해 보세요!

저탄고지 vs 키토제닉 뜻 차이 저탄수화물 고지방 식이요법(Low Carb High Fat, LCHF)은 탄수를 줄이고 지방을 섭취하는 방법의 아주 큰 개념을 의미합니다. 케토제닉 식단(Ketogenic diet, KETO)은 저탄수 고지방 방법 중 한 가지에 속합니다.

키토제닉과 저탄고지, 두 단어가 혼용되고 있지만, 다이어트 스타일에 약간의 차이가 있습니다. 저탄고지 vs 키토제닉 식단 차이 저탄수 고지방 체중감량은 탄수를 줄이고, 지방 섭취는 늘리며, 단백질은 중간 정도로 먹는 방법입니다.

큰 틀만 제공할 뿐, 빡빡하게 굴지 않습니다. 하지만, 케토제닉은 최소한의 탄수를 섭취해 주기 위해 하루 섭취량까지 관리합니다.

탄수화물 : 단...