크레아틴복용법 운동 전후 언제가 좋을까? 삼대오백

요즘 삼대오백 크레아틴을 구매해서 헬스장에서 운동 끝나고 바로 먹고 있습니다. 과거 국내제품을 안먹었었는데 독일산 원료를 사용해서 해외제품과 다를게 없고 국내 식약처 인정 받은 제품이라 믿고 먹을 수 있습니다.

표기안되는 경우가 중국산 원료라고 하네요. 한국 식품 의약품안전처에서도 기능성 식품으로 인정했죠.

크레아틴복용법 언제 먹는게 좋을까? 식사 후 혈당이 올라가 인슐린이 분비되는건 식후 1-2시간 내.

그래서 식사 직후에 먹는게 좋다는 설이 있습니다. 흡수가 잘되니까요.

마치 비타민도 식사후에 먹으라는것처럼. 다만 언제 먹어도 상관없다고 하네요.

다만 공복에 먹으면 흡수율이 낮으므로 탄수화물과 먹는게 좋다고 하네요. 헬창분들은 영양에 민감한데 확실하게 잘 적혀 있습니다.

항목 (Per Serving) 함량 % 영양성분기준치* 열량 (Calories) 8 kcal 탄수화물 (Carbohydrate) 2 g 1% 단백질 (Protein) 0 g 0% 지방 (Fat) 0 g 0% 나트...