관절염에 좋은음식 어떤것이 있을까요

반갑습니다 오늘은 오랜만에 해가 떴습니다 장마가 지나간 것 같은 생각이 납니다 나이가 조금씩 들면 관절이 안 좋아지는데요 오늘은 관절에 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다 "닭발, 껍데기, 설렁탕같이 콜라겐 많은 음식이 정말 관절에 좋은가요?" 우리 인체 관절을 보면 연골과 인대와 힘줄로 구성되어 있습니다 연골, 인대, 힘줄은 주요 성분이 콜라겐 교질로 구성되어 있습니다 닭발이나 족발, 도가니탕 같은 음식은 콜라겐 조직들을 보충해 줄 수 있는 좋은 음식입니다 하지만, 이런 음식을 드실 때 같이 섭취할 수 있는 동물성 지방은 오히려 관절염을 악화시킬 수 있는 요인이 되기 때문에 잘 제거하고 드시는 것이 중요합니다 "닭발, 족발 말고도 관절에 좋은 음식을 추천" 아까 말씀드렸던 콜라겐이 풍부한 음식 닭발이나 족발, 도가니탕, 홍어나 아귀 같은 음식들이 관절에 좋습니다 두 번째로는 칼슘과 교질이 풍부한 음식 예를 들면 멸치라든지, 통째로 먹을 수 있는 작은 생선들 이런 음식들이 관절에 좋습...