역삼역 한의원 적게 먹어도 살이 빠지지 않는다면

"원장님~ 저는 하루 종일 거의 먹는게 없는데도 살이 빠지지가 않아요ㅜ" 다이어트 상담을 하다 보면 하루에도 몇 번씩 듣게 되는 말입니다. 인스타그램, 블로그, 유튜브 등을 통해 매일 매일 수많은 다이어트 정보가 쏟아지는 가운데 내게 맞고 유지 가능한 다이어트 식단을 찾아내었는데도 도무지 체중은 줄어들 기미를 보이지 않습니다.

'운동을 해볼까?'하는 생각이 들어 필라테스나 PT, 러닝 등을 시작해보지만 안하던 운동을 하다 보니 식욕이 늘어 걱정이 되고 근육은 붙는거 같은데 체중은 그대로입니다.

식단을 열심히 하는데도 살이 빠지지 않는 것은 몸의 지방 분해 매커니즘에 아직 발동이 걸리지 않았기 때문입니다. 외부로부터 들어오는 에너지가 부족해지면 내부에 축적된 에너지 - 지방 - 를 사용해야 하는데 아직 그 매커니즘이 시작되지 않아 체중이 줄지 않고 있는 것입니다.

평소 운동을 많이 하지 않는 스타일이거나 마른 체형에서 2-3kg를 더 빼려고 하는 경우에 특히 더 많은 어려움이 있습니다...