일산한의원잘하는곳 가을철 건강한 피부관리 비법 공개

안녕하세요. 경희진평한의원 정혜미원장입니다^^ 가을과 함께 찾아온 칙칙한 피부!!!

여름철의 강한 자외선에서 피부를 보호하기 위해 피부의 각질층이 두꺼워졌기 때문입니다. 또한 자외선에 의해 멜라닌 색소가 증가하여 기미가 보이기도 하고 건조함으로 인해 잔주름이 생기기도 합니다.

이러한 가을철 어떻게 해야 촉촉하고 깨끗하게 피부를 관리할 수 있을까요? 1.

야채, 과일을 충분히 섭취합니다. 비타민 C가 많이 포함된 야채나 과일을 먹으면 피부에 탄력이 유지되고 잔주름이 예방됩니다.

건강기능식품으로 나온 비타민보다는 제철에 나온 과일, 야채로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 패스트푸드나 인스턴트 음식 대신에 야채나 과일을 섭취하면 피부뿐 아니라 몸도 건강해지므로 다양한 야채와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 음식으로 섭취하는 양이 적다면 종합 비타민으로 보충해 주시기 바랍니다. 2. 규칙적인 생활이 필요합니다.

피부에 어떠한 것을 바르냐보다 피부관리를 위해 중요한 것은 얼마나 내 ...