고양시 한의원 요요 걱정없는 효과적인 다이어트를 위해

무더운 여름이 지나가나 싶더니 어느새 날씨가 꽤 추워졌습니다. 이제 건강을 위해 체중 관리를 해야할 시점입니다.

긴장을 살짝 풀기만 해도 워낙 쉽게 몸이 불어나는 시기인만큼 효과적인 체중 관리를 위해 신경을 써야합니다. 체중 관리는 이제 아름다움의 범주를 넘어서 건강을 관리하는 핵심이 되어가고 있습니다.

과다 체중과 고도 비만이 성인병뿐만 아니라 노화의 원인으로 알려진만큼 건강한 삶을 위한 적정한 체중 관리는 필수입니다. 요요 걱정 없는 다이어트 방법이 있을까요?

고양시 한의원에서 알려드립니다. WHO에서 체중 관리를 위해 철저하게 금지하는 음식이 무엇일까요?

당류가 많은 설탕? 부종의 원인이 되는 나트륨?

아닙니다. 최근 비만의 가장 주된 원인으로 지목받고 있는 음식은 바로 흰 빵입니다.

정제밀로 만든 식빵이나 빵 종류가 GI 지수를 높이고 혈당 스파이크를 만들어 비만의 가장 큰 원인으로 지적되고 있습니다. 아침으로 가볍게 흰 식빵이나 크로와상 등을 먹는 것이 혈당 스파이크를 일으...