지간신경종 치료하고 부상 없이 러닝 즐기기

지난주 금요일, 러닝을 시작한지 40일만에 15km를 완주했습니다. 11월 마일리지 102km, 12월 마일리지는 66km를 향하고 있습니다. 평생 가장 싫어했던 운동인 달리기가 골프만큼이나 재미있는 운동인줄 이전에는 정말 몰랐습니다.

틈이 날 때마다 러닝 책을 읽고 유튜브를 시청하면서 많은 러너들의 이야기에 공감하면서 오늘도 퇴근 후에 달릴 생각에 즐겁습니다. 골프가 그랬듯이 자연스러운 직업병으로(?)

러닝 부상에 대해서도 관심이 많아졌습니다. 오늘은 신 스프린트에 이어 대표적인 러닝 부상 두 번째로 지간신경종에 대해 다뤄보려고 합니다.

지간신경종은 대표적인 러닝 부상이자 만성 통증입니다. 찌릿한 통증의 느낌이 굉장히 불쾌하기 때문에 달리다가 발이 찌릿하면 더 이상 러닝을 지속할 수 없을 정도로 통증이 심하고 달릴 의욕을 잃어버리게 됩니다.

지간신경종이 발생하는 이유는 운동 역학적인 설명이 필요합니다. 대부분 이 원인을 알지 못하기 때문에 지간신경종을 예방하지 못하고 지간신경종이 ...