통풍에 안좋은 음식 예방에 도움 되는 생활습관!

이번에는 통풍에 안좋은 음식과 통풍 예방에 도움 되는 생활습관 알아보겠습니다. 통풍에 안좋은 음식 나쁜 음식이란, 요산의 생성과 축적을 촉진하거나 염증을 악화시키거나, 혈액 순환을 방해하는 음식입니다.

내장육 및 붉은 고기 내장육과 붉은 고기는 퓨린이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 분해되므로, 과다하게 섭취하면 혈중 요산 수치가 높아지고 관절에 요산 결정이 쌓일 수 있습니다.

생선 및 해산물 생선과 해산물도 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 특히 정어리, 전복, 홍합, 굴, 게, 새우 등은 통풍 환우가 피해야 할 음식입니다.

설탕 설탕은 혈당을 높여서 인슐린 분비를 촉진합니다. 인슐린은 요산의 배출을 억제하므로, 설탕을 많이 섭취하면 요산이 체내에 축적될 수 있습니다.

또한 설탕은 비만을 나타내고 염증을 증가시키는 역할도 합니다. 알코올 알코올은 퓨린의 생성을 촉진하고 요산의 배출을 방해합니다.

알코올은 혈액 내의 요산 수치를 높이고, 신장 기능을 저하시킵니...