조깅과 달리기는 약간 차이가 있습니다 조깅은 시속8km내외 속도 가볍게 뛰는것으로 심박수를 높이기 보다는 신체 부담을 크게 주지 않고 오랜 시간 동안 진행을 목표로 할 수 있습니다. 짧게는 15분~길게는 1시간 가량 진행 조깅은 낮은 페이스로 진행되기 때문에 몸에 부담이 적은 운동 전후로 발목, 무릎, 골반등 충분한 스트레칭 필수입니다...
조깅이란?에 대한 요약내용입니다.
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