월요병이란? 월요병 뜻, 월요일에 심근경색 발생 위험 높다,원인,극복방법

월요병이란? 월요병 뜻, 월요일에 심근경색 발생 위험 높다,원인,극복방법 월요병이란?

월요병 뜻 월요병은 월요일 출근을 앞두고 무력감, 피로감 등에 휩싸이는 것을 지칭하는 현상이다. 미국에도 월요병과 유사한 '일요일의 공포(Sunday Scaries)', '월요일의 우울(Monday's blue)'라는 표현이 있을 정도로 직장인이라면 피할 수 없는 고민이다.

월요병 원인? 출처 : 시사저널(2022.10.03) 미국 텍사스대학교 사우스웨스턴 의학센터 연구팀에 따르면, 이같은 ‘월요병’의 원인은 되려 주말에 너무 많은 잠을 잤기 때문일 수 있다.

평일에 부족한 수면 시간을 주말에 몰아서 벌충하는 습관이 월요일 오전의 피로감을 부추길 수 있다는 것이다. 연구팀의 수면 전문가인 그레고리 카터 박사는 ‘체내 생체시계’로 이를 설명했다.

주말 간 흐트러진 수면 리듬이 생체시계를 교란한다는 지적이다. 그는 “주말에 1~2시간 더 잠을 자면 생체 시계가 늦춰지며, 결과적으로 일요일 저녁에 잠을 ...

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