힘든 재활치료 4 - 자전거 타기 (자세, 보호장비)

자전거를 많이 타는 것도 중요하지만 운동할 때 제일 중요한 것은 자세겠죠. 특히 재활 치료 중이니 안장 높이와 자세에 많은 신경을 썼어요.실외에서는 위 사진과 같이 자세를 잡으면 도움이 되실 거예요.

안장이 너무 높거나 아이가 너무 숙이고 타거나 하면 자세를 바로잡아 주세요.실내 자전거에서 중요한 점은 역시 안장의 높이겠죠 사진에 보시면 페달 높이가 가장 낮을 때 다리가 거의 일직선으로 펴지는 정도가 가장 좋아요.밖에서 탈 때는 항상 보호장비를 잘 해야겠죠. 헬멧, 팔꿈치 보호대, 무릎 보호대 그리고 손바닥 보호대를 항상 착용하고 타주세요.자전거를 타다 보면 한 번씩은 꼭 넘어질 때가 있죠.

핸들을 잡을 때 손바닥 보..........