건강한 아침 저녁 하루운동 루턴 / 일상

딱' 시작한지 석달째 이어지는 요즘 반복되는 아침 저녁 하루의 운동 루턴을 일상이라고 기록해 본다. 출근날이던 휴일이던 웬만하면 스스로 지키려고 하는 아침 6시 기상.

사실 제일 힘든 부분이지만 석달동안 비오는 날 제하고 맑은 날 실패한 건 지금까지 딱 3번은 갠 사정으로 스스로의 약속을 지키지 못했다.. 매일 아침 6시 기상후 집에서 시작해 천 트레킹 코스를 중심으로 40분가량 가볍게 뛴다..

사실 아침 8시 출근 시간이라 사실 시간이 조금 빠듯한 직장인이라 아침에 근력 운동과 유산소를 함께하기란 사실상 어불성설 이지싶다. 휴일에도 산을 못 오르고 있는 시점.

힘들지만 아침 - 저녁으로 가볍게 나눠 스스로 건강유지 루턴을 지키려 하고 있다.. 예전에 다니던 헬스 피티 코치가 원래는 근력운동 후 유산소로 마무리하는 운동루턴이 좋다고 했었던 말이 생각난다..

효율적인 운동 루틴에 비해선 비록 효율이 떨어지는 운동일지 몰라도 아침은 가볍게 유산소 운동을. 낮시간 동안 못다한 것은 짬나는...