[운동]스쿼트 운동효과, 스쿼트 자세

안녕하세요? 일상의 자유를 꿈꾸는 프리다반사 입니다.

약 한달전부터 집에서 스쿼트를 하고 있어요. 그에 따른 스쿼트 운동효과와 스쿼트 자세에 대해서 알아볼게요.

평범한 직장남/유부남 코로나 시국이다 보니 밖에 나가는건 그렇고 해서 조금씩 집에서 시작했습니다. 휴가기간에 갑작스런 와이프의 조언에 따라 8/6부터 하루관리 루틴에 스쿼트 항목을 추가했어요.

아래 저의 하루관리 루틴을 보시면 스쿼트 실행율이 제일 높을걸 알수 있어요. 예전에는 새벽에 기상하면 상쾌하게 하루를 시작할수 있을것 같은 마음에 새벽기상에 도전하였지만 생각보다 몸이 더 피곤하고 맞지 않는것 같아 미라클 미드나잇으로 최근에 바꾸고 하루습관 목록..........