기침멈추는법, 목 간질거림 줄이는 습관

기침멈추는법, 바로 할 수 있는 방법은요? 기침이 한 번 시작되면 목이 간질간질하면서 쉽게 멈추지 않을 때가 있어요.

특히 밤에 누웠을 때 기침이 심해지면 잠도 설치고, 다음 날까지 몸이 축 처지더라고요. 기침멈추는법은 무조건 억지로 참는 것보다 목과 기도를 자극하는 원인을 줄여주는 쪽으로 생각하는 게 좋아요.

공기가 건조하거나, 목이 마르거나, 콧물이 목 뒤로 넘어가거나, 감기 뒤끝이 남아 있을 때도 기침이 오래갈 수 있거든요. 물을 자주 마시면 도움 될까요?

목이 건조하면 기침이 더 쉽게 올라올 수 있어요. 이럴 때는 차가운 물보다 미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 게 목을 편하게 해주는 데 도움이 될 수 있어요.

한 번에 많이 마시기보다는 목이 간질거릴 때마다 한두 모금씩 천천히 마셔보세요. 목 안이 촉촉해지면 기침이 올라오는 느낌이 조금 덜할 수 있어요. • 미지근한 물 자주 마시기 • 너무 차가운 음료 피하기 • 목이 마르기 전에 조금씩 마시기 따뜻한 꿀물은 괜찮을까요?

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