[헬스 12주차 - 48일차] 이번주는 몸풀기! 아 근육통

어제 인바디 하고 중량도 20kg 정도 낮춰서 치고 집오니까 근육통과 함께 현타가 조콤 밀려왔다.오늘 그래서 헬스장 안갈뻔했어그래도 가야지 나두 몸짱할래..이야 풀업.. 드럽게 안되네진짜 군대에 있을 때는 최대 18개까지 했었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갯수가 지금은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ복근운동도 이번주는 적응기 같는다.

오늘 한번 5kg 중량추가해서 해봤는데 자세가 참 힘들다.아침점심샐러드 맞냐?..저녁Total칼로리 계산은 g당 4kcal, 4kcal, 9kcal으로 하긴 했지만 기타 추가적으로 들어가 있는 소스, 재료들도 생각하다 보니까 계산이 좀 삐끗했다.그래도 중요한건 오늘 먹은 식단의 탄단지 비율이 개 똥 망 이라는거 그..........