헬스 PT 4회차 | 레그 인스텐션, 레그컬[내돈내산]

안녕하세요! 벌써 헬스 시작 후 5주차입니다. 4주 차는 심한 감기로 거의 통과했고, 오늘은 거의 2주 만에 헬스장에 다시 간 날이었어요.

나이가 드니 감기가 오래가더라고요. 슬프지만 인정하고 건강 챙기기!!

들어가기 전부터 조금 쑥스러웠습니다. “이렇게 오래 쉬고 다시 가도 되나…” “전에 했던 거 다 잊어버린 거 아니야?”

괜히 마음이 먼저 위축되는 상태로 출석^^ 거의 열흘 만에 온 거라 트레이너 선생님이 1주 차 운동부터 다시 해보자고 하셨습니다. 저도 그게 맞겠다 싶었어요.

오랜만에 다시 시작한 하체 운동. 첫 종목은 스쿼트 20개씩 4세트 +체어스플릿 스쿼트 15개씩 4세트 잊어버리지 않고 잘 하고 있다는 칭찬에 괜히 뿌듯하다가 괜히 빨리 끝내고 싶은 마음에 속도를 조금 올렸더니 바로 말씀이 나오더라고요.

“하나를 하더라도 제대로 하는 게 더 중요해요.” 괜히 뜨끔했습니다.

개수 채우는 운동이 아니라 자세 하나하나를 기억하는 운동이라는 말이었죠. 그 말 듣고 나서는 시키는...