애플워치를 1년 반 정도 사용했는데요, 런닝을 하시는 분들에게 흥미로운 기능이 있어 소개드립니다~! 저는 2017년부터 런닝을 시작했고, 꾸준히 쭉 하진 않았지만 열심히 할 때도 있었습니다!
저의 PB는 5km : 23분대 10km: 60분대 입니다! 5km랑 10km 뛸 때 왜 이렇게 차이가 큰가?
의문을 가지실텐데 한창 뛸 때는 5km만 뛰었었고, 10km를 뛴건 살이 10kg 정도 찐 이후라 기록 차이가 크네요...ㅠ 최대 산소 섭취량(VO2 Max) 최대산소섭취량이란, 운동 시 최대로 소비되는 산소량을 말합니다. 이는 개인의 체력을 나타내는 지표로, 운동 능력의 기본적인 척도 중 하나입니다.
애플 워치와 아이폰 건강 앱은 VO2 측정 기능을 제공하여 사용자의 운동 능력을 측정할 수 있습니다. 최대산소섭취량이 많을수록 심혈관의 건강 및 지구력이 좋다고 합니다!
최대 산소 섭취량 확인하는 방법 Previous image Next image 최대 산소 섭취량 확인 법 먼저 유산소 ...
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