정자역다이어트한의원에서 전하는 다이어터를 위한 식습관 5' 안녕하세요, 김한겸한의원입니다. 지금 이 순간에도 다이어트를 위해 식단 관리를 하고, 운동을 하거나 혹은 도움이 되는 약을 드시는 분들 많으실 텐데요.
사소한 나의 잘못된 습관이 다이어트를 하는데 걸림돌이 될 수 있다는 것을 아시나요? 이번 시간, 김한겸 원장님이 알려 드리는 '다이어트할 때 꼭 지켜야 할 식습관 5가지'를 참고하셔서 보다 의미 있고 건강한 다이어트를 하시기 바랍니다. 1.
식사는 가능한 천천히~ 드세요! 여러분의 평소 식사 시간은 어떻게 되시나요?
혹, 빨리빨리에 익숙해져 계신 것은 아니신지, 본인의 식사습관을 돼 짚어 보시기 바랍니다. 건강을 위해서도 그렇지만 다이어트를 하시는 분들이시라면 더더욱 '천천히 드시는 것'을 권합니다.
그도 그럴 것이 우리가 식사를 하면 '호르몬, 랩틴, 그렐린' 등의 호르몬이 뇌에 들어가서 '계속 먹게 해줘, 식욕을 줄여줘(늘려줘)' 등의 메시지를 전달해 줍니다. 그리고 이때...
