엄지의 제왕 <식후 30분의 법칙> 식후 먹지 말아야 할 음식과 삼가야 할 행동은? 건강 관리는 항상 신경을 써야 할 부분이고 중년으로 향할수록 보다 세심한 관리의 필요성을 느끼게 되는데요.
어제 방영된 <엄지의 제왕>에서 우리가 놓칠 수 있는 '식전. 식후 관리법'에 대해 알기 쉽게 소개되어 그 내용을 정리해 드리겠습니다!
혹, 여러분 중 식후 무심코 했던 습관들이 있다면 하나씩 개선해 보세요:) 식후 금지 사항(식후 먹지 말아야 할 음식/ 삼가야 할 행동) 1> 커피 - 식도염의 원인 직장인 분들을 물론, 대다수 분들에게 식후 커피는 거의 국룰과도 같은데요. 식후 커피는 식도염의 원인이라고 합니다 ㅠㅠ 놀라신 분들 많으실 텐데요;;; 식후 커피는 괄약근을 무력하게 만든다고 합니다.
실제로 우리 몸에는 50개 이상의 괄약근이 존재하는데 식후 커피는 위장의 괄약근을 손상하게 한다고 해요. (위에 있는 괄약근) 커피 속의 카페인이 괄약근의 활동을 저해 및 위산의 분비를 촉진시킴 이로 ...
