목디스크 환자에게 좋은 베개 고르는 법이 궁금해요!

목디스크 환자에게 좋은 베개 고르는 법이 궁금해요! 건강한 수면을 위해서는 잠자리 환경이 참 중요합니다.

그중 대표적인 것이 바로 베개인데요, 지금 여러분은 어떤 베개를 사용하고 계시나요? 특히 목디스크가 있으신 분들은 베개 사용에 있어 보다 신중해야 하기에 이번 시간에는 '나에게 맞는 베개 고르는 법'에 대해서 설명드릴게요.

수면의 질, 나아가 건강과도 직결되는 부분이니 끝까지 읽어 주세요:) 잠자는 자세에 따라 베개 높이가 달라야 한다는 사실, 알고 계세요? 여러분은 주무실 때 어떤 자세로 주무시나요?

똑바로 주무시는 분도 계실 테고, 옆으로 혹은 엎드려서 주무시는 분도 계실 텐데요! 자세에 따라 베개의 선택도 달라야 한다는 사실 알고 계셨어요?

지금부터 그 이야기를 해드리겠습니다. 1. 똑바로 누워서 주무시는 분들에게 적합한 베개는?

기본적으로 낮은 베개가 좋습니다. 5cm 미만의 낮은 베개를 쓰셔서 '머리를 받쳐주는 정도의 느낌'을 주면 됩니다. 또한, 남성분들은 통상적으로 ...