호흡기에 좋은 사포닌이 풍부한 도라지 혈당 감소까지

도라지는 특유의 쓴맛 때문에 싫어하는 분들도 많지만 한약재는 물론 약선 요리로도 사용될만큼 몸에 좋은 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 그 효능이 다양해 건강한 식재료로 논할 때 빠지지 않는데 7월의 제철 음식으로 꼽히고 있으니 이 계절에 다양하게 즐겨 보시는 것 어떠실까요?

호흡기 질환 예방 도라지하면 가장 먼저 떠오르는 효능이 바로 사포닌일텐데요. 사포닌은 면역력 향상에도 좋을 뿐만 아니라 호흡기 질환을 예방하는데도 긍정적인 역할을 합니다.

따라서 감기로 인한 기침 등의 증상을 완화 할 때도 유 의미하니 차가운 음료대신 따뜻한 도라지차를 드셔 보세요:) 혈당을 낮춰 사포닌이 혈당에도 관여한다는 사실 알고 계시나요? 당뇨를 앓고 계신분이더라도 혈당관리 하시는 분들 많으실텐데, 사포닌은 혈당을 감소 시키는 역할도 하니 고소한 도라지 나물이나 새콤한 도라지 무침으로 입맛과 혈당을 모두 잡으세요.

빈혈을 예방해 실제로 무더운 여름철에는 빈혈로 고생하시는 분들이 많으세요. 기본적으로는 ...