겨울다이어트에 꼭 필요한 식단관리 #저탄수 or #무탄수 다이어트 장점과 단점 알려드려요#다이어트식단(분당 한의원에서 무탄수화물 다이어트를 추천하지 않는 이유)

안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의 생리학 박사 분당 경희김한겸한의원의 정자동 김박사입니다.

겨울이라 대충 가리면 되니 그냥 맘놓고 먹을란다~~하시는 분들 많으시죠? 그러나!

내가 아무거나 먹는 사이, 남들은 겨울을 기회삼아 열심히 다이어트를 하고 있다는 사실 다가오는 봄과 여름을 위해 조용히 몸을 만들고 있다는 사실! ㅋㅋㅋ 몸매 관리도 그렇지만 건강을 위해서도 지속적인 식단관리는 꼭 필요합니다.

겨울이되면 아무래도 활동량과 운동량이 줄어들게 되죠 그럴수록 더욱 식단관리에 신경을 쓰셔야 하는데요 우리 몸은 아주 정직합니다 여러분 운동량 감소 + 먹는양 증가는 뭐다? = 폭발적인 체중증가 겨울에 둥실둥실 살오르면 그게 내 몸의 디폴트값이 될 수 있다~~생각하시고 우리 함께 식단관리에 신경 써 봅시다 ㅎㅎ 식단관리 하면 어떤것들을 알고계신가요?

흰쌀대신 현미밥먹기, 아침사과, 야채 많이 먹기, 간식금지, 닭가슴살먹기, 양배추먹기 등등 여러가지 방법이 있습니다만 큰 맥락으로는 결국 ...