안녕하세요 한방재활의학과전문의 경희김한겸한의원 원장 김한겸입니다. 제가 정자역부근으로 한의원을 이전하면서 20-50대 환자분의 비중이 늘었는데요 운동을 즐겨하는 연령대!
대부분이 스포츠손상으로 내원하셨더라고요. (요새 유행은 러닝도 조금 지나가는 것 같고, 테니스 인것 같아요??
40-70대는 여전히 골프이고요.) 분당에서 테니스를 치다가 허리가 아파져서, 무릎이 아파져서 내원하시는거죠.
러닝같은 달리는 종목들도 허리 통증으로 내원하십니다. (허리 디스크에 사실 달리기는 썩 좋진 않거든요) 노화 그리고 운동으로 인한 목, 허리통증은 없으면 너무 좋겠지만 현실적으로 피하기 힘듭니다.
오늘은 , 허리디스크 환자분들을 위한 이야기를 좀 해보려고 합니다. 허리디스크가 있다면 이 운동은 절대 하지말 것 여러분 혹시 Roman chair exercise 아시나요?
그게뭔데? Roman chair.
헬스장에서 한번쯤 보셨을 운동기구인데요 아하! 이거 본적 있으시죠?
이거예요. 많이 보셨죠?
이 ...
