정자동다이어트한의원에서 전하는 식습관 10가지

안녕하세요, 정자역 경희김한겸한의원 원장 정자동김박사 김한겸입니다. 다이어트는 1년 365일 우리의 일상과 가까이 있는 화두가 아닐까요?

저희 정자동다이어트한의원에도 계절이 바뀔 때마다 다양한 목표로 체중 감량을 원하시는 분들이 증가하시는 추세라 환자분들의 체질을 고려하여 개선할 방향을 찾아드리고 있습니다. 혹 계속해서 실패만 하시거나 요요가 오신다면 내원해 주세요.

이번 시간에는 '살을 뺄때 도움이 되는 건강한 식습관 10가지'를 정리해 드리려고 하는데요, 번거로우시더라도 실천하시기를 권합니다. 살이 찌는 습관을 고치지 못하면 한약으로 성공했어도 요요가 오게 되어 있으니까요.

자, 그럼 하나씩 살펴볼까요? 1.

식사 하시기 전 물 한잔을 체중 감량 시 물을 많이 마시는 것이 좋다는 이야기는 많이들 들어보셨죠? 그도 그럴 듯이 물을 마시면 신진대사가 한 시간 ~ 한 시간 반 동안 24~30% 좋아지기 때문이에요.

따라서 이 때 더 많은 칼로리를 태울 수 있답니다. 다만 공복에 물을 ...