안녕하세요 정자역 경희김한겸한의원 김한겸 원장입니다 ^^ 여러분 혹시 내 몸의 기초대사량에 대해 생각해보신 적 있으신가요? 다이어트와 체중관리, 그리고 건강관리에 관심을 가지고 있다면 한번쯤 "대사량"에 대한 고민을 해보신적이 있을겁니다.
"나는 왜 이렇게 살이 안 빠질까?" "대사량이 낮으면 살이 잘 안빠진다던데, 내 몸은 대사량이 낮은 걸까?"
'대사량'. 환자분들이 다이어트치료를 위해 내원하시면 우선 인바디체크를 하고 있습니다.
헬스장에서 운동 시작할때에도 인바디체크를 해주죠. 이를 통해 기본적으로 본인이 가지고 있는 근육량이 어느정도 되는지 지방비율이 얼마나 되는지를 확인하게 되는데요 이렇게 인바디체크를 할 때 주목하는 요소중에 하나가 기초대사량입니다.
기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는데 있어서 필요한 최소한의 에너지량입니다. 아무 운동을 하지 않아도 눈뜨고 숨쉬는데에 들어가는 최소한의 에너지를 말하는거죠.
그래서 이 기초대사량이 높을수록 우리몸이 기본적으로 소비하는 열...
