간헐적 단식의 단점과 위험한 부분 알아볼까요?

안녕하세요! 한의 생리학 박사 정자동 김박사입니다.

간헐적 단식의 유행은 지났지만, 여전히 단식을 시도하는 사람들이 많고 장점 또한 많습니다. 저도 이에 대한 설명을 종종 드리고 추천할때가 있으니까요 ^^ 주위에서 실제로 해본 분들은 '살이 쭉쭉 빠진다.'

'생각보다 컨디션도 좋다'며 좋아하시더군요. 꼭 똑같이 하지 않더라도, 음식 섭취량이 줄었으니 당연히 살이 빠질 수 밖에요.

요새처럼 대사 증후군이 많고 영양 과잉으로 몰려가는 시기에는 좋은 방법임에는 분명합니다. 다만...

최초 1주일 사이에 살이 쭉~~ 빠지신 분들은 지방이 없어진게 아니라, 몸의 체수분이 빠져나간 것일 수도 있다! 라고 생각하시는게 맞습니다 ㅎㅎ 암튼 이것의 좋은 점, 그럼 장점을 충분히 들으셨을테니..

오늘은 간헐적 단식의 단점을 몇 가지만 이야기 해볼까요? 여튼 간헐적 단식의 핵심 point는 저녁 혹은 아침을 거르는 것인데요.

아침을 굶는 것으로 한다면 한 가지 단점이 발생할 수 있습니다. 1. " Pr...