손쉬운 체중감량 방법: 무조건 다이어트 성공!

오늘은 정말 많은 분들이 하고자 하지만 실패하곤 했던 체중감량, 다이어트를 쉽게 성공할 수 있는 방법을 공유하겠습니다. 따라만 하시면 성공할 수 있다고 확신 합니다.

심각한 상태, 고민 저는 원래 고기를 좋아하고 음주를 즐기는 편이라 고열량 식사를 자주 했던 편이었고 업무의 특성상 회식이 많아, 체질상 물만 먹어도 살이 찌는 체질인데 체중 증가에 날개를 달았죠. 체중이 100kg ..

편하게 앉아서 밥을 먹기도 힘든 상황이 되었죠. 직장 건강검진에서 간기능 수치, 고지혈증, 고혈압, 뭐하나 정상적인게 없을 정도로 심각, 의사 선생님 말씀이 이 상태로 가면 5년 - 10년내 간경변증이 올수도 있다고...

충격!!!!! 일반적인 다이어트 방식의 거듭된 실패 다이어트를 효과적으로 하려면 식단, 운동, 생활습관 이 세 가지를 균형 있게 관리하는 게 중요하다고 수많은 책과 선생님들이 얘길하죠.

탄수화물 줄이기, 단백질 섭취 늘리기 등을 통한 칼로리 조절, 간헐적 단식, 유산소 운동, 근력운동...