명상을 다시 시작하다... 명상이라면 신비스럽고 남달라 보일수 있지만, 사실 명상은 너무 현실적이고 사소한 일이다.
숨쉬기, 밥먹기,듣기,냄새맡기,걷기.... 결국 지금 이 순간에 집중하는것, 조금 더 쉽게 말하면 지금 하고 있는것에 충실한 삶.
밥을 먹으면서 내일 무얼 할까 고민하며 지금 이 맛난 음식이 주는 행복을 잊고 사는 나를 다시 지금,여기로 돌아오게 연습하는것. 명상, 생각보다 쉽고 많은 도움을 줍니다...
명상을 다시 시작에 대한 요약내용입니다.
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