[저탄고지/키토제닉/연예인다이어트] 소유, 임지연, 전현무 다이어트

Previous image Next image 키토제닉 다이어트란? 저탄수화물 고지방 식이요법 말 그대로 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 섭취하는 다이어트를 뜻해요.

우리 신체는 탄수화물을 섭취하면 소화과정에서 분해되서 생기는 '포도당'을 주에너지로 사용하는 당 대사를 하고 있어요. 현대사회에서 우리는 필요이상으로 당을 마구마구 섭취하게 되면서 남는 당이 비만을 야기하게 되는 거죠. . . .

근데 솔직히 아침에 먹은 단당류로 올라간 인슐린이 급격하게 떨어지며 음식을 요구하는 '거짓 배고픔'에 시달리고 있던거죠. 저탄고지, 키토제닉 다이어트는 지방을 섭취하여 케톤을 주에너지원으로 사용하는 방법이에요.

탄수화물을 섭취했을 때 작용하는 호르몬인 인슐린 분비를 최소화시켜 체지방의 축적을 막고 좋은 지방을 섭취하며 지방을 태우는 몸을 만들어 살이 빠지게 만들어 주는 것이죠. . . . 우리 몸의 대사 체계를 바꾸는 일인 만큼 많은 공부도 필요하고, 100인 100키토라고 할 만큼 사람 마...

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